お盆休みの身体もリセット★ダイエットにもピッタリな食事とは( ^ω^ )？
こんにちは★
五反田の🌿オーガニック・日用雑貨店🌿「Life」店長の山本です😊💓
お盆休みも終わり、ほとんどの方が仕事に戻られていると思います💨
私もそのうちのひとりで、昨日から五反田Lifeで元気に働いています😎
先週のブログを見て、早速お店に遊びに来てくださった方もいて
本当に愛されるお店になってきたなと感謝でいっぱいです😇❤️
いつもありがとうございます✨✨
今日も張り切って営業してまいりますっ😆☀️
さて。
お盆休みにもなると、いつもより増えてしまうのが食事量ですよね💦
わたしも例外なく食べ過ぎたひとりです🍴🍣🍗🍔笑
（だってー！旅行すると美味しいものいっぱいあるんだもん（言い訳））
そんなときこそリカバリーが大事！と思っている山本が
昨日から始めたのは✨糖質オフダイエット✨です😋
前にLifeスタッフの加藤ちゃんが書いていた
ケトジェニックダイエットも近いところがあります👀❣️
もともとお蕎麦ダイエット🍴やお酒はウイスキー🥃を飲む！など
ダイエットにはうるさかったわたしが
なぜ糖質オフを選んだかというと
効果が目に見えてわかりやすいからです😍💕
ダイエットオタクなので、語り出すと長くなってしまうため（笑）
手短にメリットをちょこっとお伝えすると
・ちゃんとやれば効果が見込める♪
・食べるものを考えれば食事量を減らす必要はない♪
・継続すれば胃腸への負担が減り、疲労回復につながる♪
などがあります✌️💭
やり方は文字通り【糖質を控える】以上です😘笑
コツは糖質をカットしないことです🍀
これだけ聞いたらめっちゃ簡単ですよね 😍笑
なぜ完全カットではなく控えるのかというと
極端に糖質を食べないと脳が急激に糖を吸収しようとするので
かえってリバウンドにつながってしまうからです🤔
なので、1日お茶碗一杯分（130g前後）くらいの
糖質を摂りつつ、あとはタンパク質や良質な脂を含む
食事を心がけることが大切です😋🍴
意識するのはこれだけであとは好きなだけ食べても
痩せれる可能性があるって凄くないですか？笑
食べるのが大好きな山本としては
願ったり叶ったりなダイエットなので
そりゃあもう早速やっちゃいますよね❤️笑
ちょっとお盆で食べ過ぎたなとか
ここらへんで身体引き締めたいよなとか
そんなことを考えてる方がいましたら
今日から一緒に糖質オフダイエット始めちゃいましょう😆✨
ちなみにわたしは詳しくは下記サイトを見てます👀
良かったら参考にしてみてください★
糖質制限ダイエットってなに？そのメリットとデメリットとは？ | POWER PRODUCTION MAGAZINE（パワープロダクションマガジン）
ではでは、以上五反田Life店長の山本でした🌱
いつもご覧いただきありがとうございます😊💓
