こんにちは★
五反田の🌿オーガニック・日用雑貨店🌿「Life」店長の山本です😊💓

5月は気温の変動が少ない分、他の季節に比べて快適ですね！

わたしはとても暑がりなのに寒がりでもあるので、今くらいの気温がずっと続いたらいいのになと思ってます😂笑

ただ、過ごしやすいからといって蔑ろにしがちなのが紫外線対策🙌💦

美容に詳しい方はご存知と思いますが、この時期の紫外線は8月の紫外線となんら変わりないくらい強烈なのです😰💔

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そのうえ、この時期の紫外線はシワや肌の老化の原因になりうる可能性も高いんだとか…！

そんなことを聞いたら、なおさら紫外線対策をしたくなるのがわたしです💨笑

年齢を重ねるとともに、肌の変化に敏感に対応した方がいいなと凄く感じるので、ほっといて後悔するのだけは嫌だーっ😭！

それだけはとにかく避けたい！と思い、今回改めて紫外線対策をまとめていきます★

まずは自分に合った日焼け止めを選ぶ！

世の中にはたーーーーくさんの日焼け止めが販売されてますよね✨

そうなると生まれてくるのが、「日焼け止めはどこで買ったらいいの問題」です😱

高いものを買えばいいのかな？と思っても、気になるのはコスパだったり、どのくらい紫外線対策になるのかという実用性の部分だと思います💫

一般的には、ご自身の肌質や使用する場面、使ってみた感触で選ぶことが良いといわれています🌸

また、日焼けをすると肌が赤くなって茶色くならない方は紫外線への抵抗力が低いので、特に紫外線対策が必要だそうです⚠️

実際に日焼け止めを手に取ってみると表記されている「PA」は+の4段階評価、「SPF」は最大50+まであって高いほどダメージを防ぐことができます★

あとは、お出かけの際にどのくらいの日差しのもとで活動するかで、日焼け止めを使い分けるのが大切です😊

日常生活であればSPF20・PA+～++、外出や屋外での活動にはSPF30～40・PA+++、日差しの強い中での活動にはSPF50・PA++++、特に日差しの強い中での活動や紫外線に弱い人はSPF50+・PA++++を目安としてください。なお、PAやSPFが高ければ安心ではなく、段階よりも2～3時間おきに塗り直すことの方が紫外線対策として重要です。(引用:意外と知らない？紫外線対策｜皮ふ科医に聞くミニ知識｜d プログラム（d program）｜資生堂）

と書いてあるように、状況によって使い分けてこまめに塗りなおすことをオススメします☀️

地道なことの積み重ねではありますが、少しずつ継続するだけで数年後の肌に変化が出るなら今すぐやりたくなりますよね！